Auch wenn die Schwangerschaft ein sehr erfreuliches Kapitel in dem Leben einer fast jeden Frau ist und sich die meisten Mütter nach der Geburt ausschließlich um ihr neugeborenes Kind kümmern wollen, gibt es etwas, um das sie sich noch unbedingt kümmern sollten. Und das ist die Schwangerschaftsrückbildung. Den Körper so zu trainieren, dass er auf dem gleichen Stand wie vor der Schwangerschaft ist, ist das Ziel von der Schwangerschaftsrückbildung. Sie betrifft vor allem die Gebärmutter, Vagina und Bauchdecke.

Die Gründe für eine Schwangerschaftsrückbildung
Während der Schwangerschaft passiert es, dass sich das Körpergewebe einer Frau enorm dehnt. Dabei ist es unerheblich, wie viel eine Frau während der Schwangerschaft an Gewicht gewinnt. Denn der Beckenboden und die Bauchmuskulatur dehnen sich schon alleine aufgrund der Schwangerschaft und den Veränderungen, die damit im Körper einer Frau einhergehen. Während man etwa 6 Wochen nach einer Geburt mit Rückbildungsgymnastik beginnen kann, sollte mit dem Beckenbodentraining erst ein paar Monate nach der Geburt begonnen werden.

Beckenbodentraining
Eine wichtige Sache bei der Schwangerschaftsrückbildung ist das Beckenbodentraining. Denn mit einem Beckenbodentraining kann verhindert werden, dass sich die Organe im Körper einer Frau absenken. Mit dem Beckenbodentraining kann außerdem die Wahrscheinlichkeit verringert werden, dass eine Frau inkontinent wird. Bei einigen Frauen ist es so, dass sie nach einer Geburt ungewollt beim Lachen oder Husten ein paar Tropfen Urin verlieren. Mit einem Beckenbodentraining kann eine Frau wieder mehr Kontrolle über ihre Blase gewinnen und diese Vorkommnisse vermeiden bzw. wieder die volle Kontrolle über ihre Schließmuskel erlangen.

Dauer und Kosten
Wie lange so eine Schwangerschaftsrückbildung dauert, ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Üblicherweise wird gesagt, dass die Schwangerschaftsrückbildung in etwa so lange dauert, wie eine Schwangerschaft. Sie kann jedoch auch erheblich weniger oder sogar mehr Zeit in Anspruch nehmen. Die Krankenkassen tragen die Kosten für eine Schwangerschaftsrückbildung, wenn innerhalb von vier Monaten nach der Geburt entsprechende Kurse begonnen und bis zum neunten Monat nach der Schwangerschaft abgeschlossen werden. Jede Frau, die ein Kind zur Welt gebracht hat, sollte solche Kurse rechtzeitig in Anspruch nehmen. So kann der Körper im besten Fall seine alte Form wiedererlangen und Erkrankungen können vorgebeugt werden. Viele Krankenkassen bieten sogar selber entsprechende Kurse an. Sollte dies nicht der Fall sein, kann einen die Krankenkasse zumindest über entsprechende Kurse in der Nähe informieren.

Interessantes zur Entwicklung der Schwangerschaft findest du in diesem
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